案例提供：李老师

 

　　擅长方向：婚姻情感修复、焦虑抑郁情绪干预、家庭关系调和、艾瑞克森催眠生活化应用

 

　　一、来访背景

 

　　陈女士，27岁，洛阳某小学教师；丈夫29岁，郑州某国企职员。结婚一年。恋爱时异地，婚后住到一起，问题才慢慢冒出来。

 

　　妻子觉得丈夫回家就玩手机，不主动说话；丈夫觉得妻子爱计较，动不动就哭。婆婆偶尔来住，进门就爱收拾、爱安排，妻子觉得自己像个外人。两边原生家庭也各有各的道理：女方家觉得“男人要多让着”，男方家觉得“媳妇要会持家”。吵到后来，每周能吵5次，妻子开始失眠、掉眼泪，SDS自评59分。丈夫说：“我也累，我做什么都不对。”两个人嘴上都说“不行就离”。

 

 

　　二、咨询思路

 

　　李老师先分别见了两个人。她没有急着劝和，也没有马上给丈夫扣“不作为”的帽子。她先让两个人各自说：最近一次吵架，从哪句话开始，后来怎么升级，最后谁先不说话。

 

　　画出来以后，循环很清楚：婆婆介入→妻子觉得边界被踩→丈夫怕冲突，躲开→妻子更委屈→丈夫更累→冷战或大吵。抑郁情绪和关系冲突缠在一起，越吵越低落，越低落越吵。

 

　　李老师用艾瑞克森的思路，先找资源：丈夫不是不管，是不知道怎么管；妻子不是不讲理，是太想被看见。先让他们相信，这段关系不是没救，只是没找到方法。

 

　　三、咨询方案

 

　　中式婚恋认知重塑

 

　　用“举案齐眉”“相敬如宾”做引子，但讲清楚：这不是让夫妻客客气气、生分，而是尊重对方是个独立的人。再结合现代亲密关系理论，把“磨合”讲透。婚姻不是找完美的人，是学会和差异过日子。

 

　　本土家庭关系调和

 

　　借中原“和为贵”的文化，设计“家庭议事茶会”。每周一次，先夫妻两人，再邀请公婆。规则很简单：不翻旧账，不指责，每人说一件具体事，再提一个具体请求。把婚姻边界定下来：小家庭的事，夫妻先商量；长辈可以建议，但不替他们做决定。

 

　　情感正念训练

 

　　融入少林禅修的觉察练习，每天5分钟“伴侣正念对视”。不说话，只看对方，注意呼吸和情绪。李老师还借“二十四孝”里的“敬亲”讲婆媳：敬，不等于盲从；孝顺，也不等于牺牲小家。这个分寸，夫妻俩练了很久。

 

　　催眠生活化

 

　　李老师把艾瑞克森催眠用在放松和想象里。不是让人睡着，也不是控制谁。她引导夫妻在放松状态下想象“五年后的家”：早上怎么打招呼，周末怎么过，婆婆来了怎么相处。画面越具体，行动越容易落地。每次咨询只留一个小任务，比如丈夫每周主动安排一次散步，妻子把“你总是”换成“我感到”。

 

　　四、转折点

 

　　前三次，陈女士单独来，情绪先稳一稳。第四次开始夫妻联合。丈夫第一次说出“我不是不在乎，我是真不知道怎么办”的时候，陈女士哭了。

 

　　第五、六次做家庭议事茶会，公婆参加了一次。婆婆一开始不太理解，后来听到儿子说“我得先学着当丈夫”，没再插话。

 

　　第七、八次正念对视，两个人都不太习惯，但那次对视完，丈夫主动拉了妻子的手。

 

　　第九、十次，他们把“中式家庭相处公约”写了出来：过年怎么安排，公婆来住几天，钱怎么管，吵架后谁先递台阶。后面又做了两个月线上跟进。

 

　　五、咨询成果

 

　　10次线下咨询加2个月线上跟进后，夫妻争吵从每周5次降到每月1次左右。陈女士SDS自评从59分降到31分，睡眠和情绪都好转。婆媳之间有了边界，公婆来之前会沟通，住多久有约定。夫妻一起定了“中式家庭相处公约”。他们还把洛阳牡丹文化放进生活里，定期做花艺疗愈，家里气氛松下来。

 

　　结案时陈女士说：“不是不吵了，是吵完知道怎么回来。”丈夫说：“以前觉得夹在中间，现在知道先站到我们这个小家这边，再去孝顺。”

 

　　六、李老师小结

 

　　这个案子，婚姻情感修复是主线，焦虑抑郁情绪干预是底子，家庭系统视角是框架，艾瑞克森催眠和正念是工具。文化不是摆着好看的。举案齐眉、和为贵、敬亲，这些词如果只讲道理，没用；变成茶会、对视、公约，才能进到日子里。

 

　　咨询不是替他们做决定，是帮他们重新有得选。